ما هي كمية القهوة التي يمكنك شربها كل يوم؟

2 يناير 2019.

في أعماق الشتاء ، يكون الجسم متعبًا بعض الشيء ونميل أحيانًا إلى الصمود عن طريق ابتلاع عدة فناجين من القهوة يوميًا. ولكن ما هي الجرعة اليومية الموصى بها حقًا؟

موقع لمساعدتك على الرؤية بشكل أكثر وضوحًا

كوب واحد ، كوبان ، خمسة أكواب؟ كم عدد فناجين القهوة التي يمكنك شربها كل يوم ليس فقط دون تعريض نفسك للخطر ولكن مع استمرار الاستمتاع بالفوائد المثبتة لهذا المشروب؟ ظهر موقع مؤخرًا ويسمح لك برؤيته بشكل أكثر وضوحًا.

هل تعرف caffeineinformer.com ؟ ستساعدك هذه البوابة في حساب ، حسب وزنك ، جرعة القهوة التي لا يجب تجاوزها للبقاء بصحة جيدة. من الممكن حتى معرفة جرعة الكافيين التي إذا ابتلعت خلال 24 ساعة ستصبح قاتلة. على سبيل المثال: إذا كان وزني 55 كجم ، فمن المستحسن عدم تجاوز كوبين في اليوم. إذا شربت 51 كوبًا ، أموت.

هل القهوة حقا جيدة لك؟

بين أولئك الذين يوصون بالتوقف عن شرب القهوة وغيرهم ممن يثنون على فوائدها المضادة للأكسدة أو آثارها القلبية ، من الصعب أن تجد طريقك. تسمح لنا دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة دوسلدورف بمعرفة المزيد.

نشرت في المجلة علم الأحياء بلوس ، توصي بشرب أربعة فناجين يوميًا للاستفادة من الإسهامات المفيدة للقهوة. حتى لو كان لديك مشكلة في القلب. كل شيء في المقياس: لا ينبغي أن تحل القهوة محل النشاط البدني المنتظم إذا كانت بديلاً عن نظام غذائي صحي ومتنوع.

مايليس شوني

قد ترغب أيضًا في قراءة: 5 خرافات عن القهوة