أحيانًا يكون للرياضات المجنونة والعصرية في عام 2018 نفس الهدف دائمًا: تحريكك. النشاط البدني المنتظم ضروري بالفعل للبقاء في صحة جيدة. على وجه الخصوص ، تساعد في الوقاية من السرطان ، ومكافحة الالتهابات ، ومكافحة الشيخوخة ، وفقدان الوزن ، وما إلى ذلك. باختصار ، هناك مزايا فقط لممارسة الرياضة! وإذا لم تكن قد اتخذت قرارك بعد ، فقد تميل إلى تجربة هذه مرة واحدة على الأقل.
لياقة Surfset
لا حاجة لارتداء بذلة من النيوبرين ، أو حتى مواجهة مياه البحر المالحة الباردة لتجربة هذا النظام الجديد. في الواقع ، كل شيء يحدث في الفصل ، في دروس جماعية.
ستحافظ على توازنك وأنت جالس على لوح ركوب الأمواج يحاكي تأثير الموجة. النتيجة: شد الفخذين وأرداف رشيقة ومعدة عضلية. على الرغم من المرح ، فإن لياقة Surfset هي رياضة حقيقية تحرق السعرات الحرارية.
الهولا هوب
قد تعتقد أنها ، مثل حبل النط ، لعبة ملعب بسيطة. ومع ذلك ، حاول أن تفعل بضع دقائق وسترى كيف ستنقطع أنفاسك! ولسبب وجيه: ساعة واحدة من تمرين الهولا هوب ستحرق 500 سعرة حرارية في المتوسط.
ليس هناك شك في مجرد تدوير الطوق حول الخصر (وهو ما يتطلب بالفعل تدريبًا قبل أن تتمكن من منعه من السقوط) ، عليك القيام بتمارين اللياقة في نفس الوقت. ستحصل بعد ذلك على صورة ظلية متناغمة ، حيث يتم استخدام جميع العضلات. ميزة أخرى هي أنه يمكن ممارسة الطوق في الهواء الطلق.
المعسكر التدريبي
هل تريد متابعة تدريب عسكري مكثف؟ البرنامج التدريبي لك! مستوحى من الكوماندوز الأمريكيين المشهورين ، سيقدم لك تمارين ستدفعك لتقديم أفضل ما لديك. تمارين الضغط والسحب ملكك!
يتم التدريب في الهواء الطلق ويناشد أولئك الذين يعيشون في المدينة ولديهم رغبة قوية في ممارسة الرياضة. النشاط البدني مكثف لكن النتائج سريعة. ومع ذلك ، لا ينصح بهذه الرياضة للأشخاص الأكثر هشاشة.
هواية
في فئة "zany" هنا هو هواية الحصان. لا تضحك ، إنها رياضة رائجة جدًا في فنلندا. الهدف: القفز فوق قضبان العوائق بدون حصان ، نعم ، بعصا مزينة برأس حصان ومعلقة بين الأرجل. بعبارة أخرى ، ليس الحيوان الذي يقفز ولكن أنت.
تم الكشف عن هذه الرياضة لعامة الناس بفضل الفيلم الوثائقي الذي أخرجته سلمى فيلهونين وتم ترشيحه لجوائز الأوسكار. يُظهر الفيلم أن رياضة الهواية تمارس قبل كل شيء من قبل فتيات صغيرات يخوضن عقبات بأقصى سرعة: نشاط رياضي يشبه الحواجز ولكنه أكثر متعة.
الترامبولين
تُعرف هذه الرياضة أيضًا باسم Ubound ، وهي تتضمن أخذ فصل أيروبيك جماعي على ترامبولين صغير. الحركات إيقاعية وتشبه فئة الخطوة. يتم استخدام جميع العضلات: الركبتين ، والكاحلين ، والبطن ... الخ ...
إنها جلسة كارديو حقيقية تعمل على إذابة الدهون بأقصى سرعة: 900 سعرة حرارية في المتوسط! التخلص من البخار والتعرق مضمون!
الباليه المناسب
تفسح المجال للجمال والانسجام مع الباليه المناسب. هذه الرياضة عبارة عن مزيج من رقصة اللياقة البدنية ورقصة الباليه التي تقدم تمارين سريعة ولطيفة.
يسمح لك ببناء العضلات ولكن أيضًا للعمل على وضعيات جيدة ، مع تغليف الظهر والمعدة. سوف يسعد أولئك الذين مارسوا الرقص الكلاسيكي بالعثور على الخطوات التي يعرفونها جيدًا: الرمي ، والتأشير ، والتخليص ، وركل الساقين ، وما إلى ذلك ... مع الباليه المناسب ، يمكنك التخلص من السعرات الحرارية بنعمة.
إقرأ أيضاً: فوائد الرياضة
بيرين ديوروت بين
