الحد الأقصى من تناول فيتامين سي هو كما يلي:
- من 1 الى 3 سنوات = 400 مجم
- من 4 الى 8 سنوات = 650 مجم
- من 9 الى 13 سنة = 1200 مجم
- من 14 الى 18 سنة = 1800 مجم
- أكبر من 18 سنة = 2000 مجم
يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين ج برازًا رخوًا وإسهالًا واضطرابًا في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، من الضروري تقليل تناول فيتامين سي بسرعة.
مكافحة الإجهاد: 5 أنواع من الزيوت العطرية للتجربة
10 علامات تدل على أن كلبك مريض
10 استخدامات لبيكنج صودا
7 نصائح لممارسة الجنس الرائع
10 نصائح للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
4 أسباب وجيهة للتبرع بالدم
10 نباتات لمحاربة رائحة الفم الكريهة
لماذا القراءة مهمة لصحتك؟
متى تستأنف الرياضة بعد الولادة؟
عظم ملاحي
موت نعومي موسينجا: احذر من جرعة زائدة من الباراسيتامول
10 أخطار الشتاء يجب تجنبها لكلبك
سلطة البطيخ والفيتا
