احتياطات خاصة لفيتامين سي

6. احتياطات خاصة

الحد الأقصى من تناول فيتامين سي هو كما يلي:

- من 1 الى 3 سنوات = 400 مجم
- من 4 الى 8 سنوات = 650 مجم
- من 9 الى 13 سنة = 1200 مجم
- من 14 الى 18 سنة = 1800 مجم
- أكبر من 18 سنة = 2000 مجم

يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين ج برازًا رخوًا وإسهالًا واضطرابًا في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، من الضروري تقليل تناول فيتامين سي بسرعة.