ابق نشيطا
من المهم أن تكون نشيطًا كل يوم ، ولكن أكثر من ذلك بعد نوم ليلة سيئة.
إذا كنت معتادًا على نشاط رياضي ، فلا تتخلى عنه بعد ليلة نوم سيئة. لكن لا تفرط في ذلك إذا كان جسمك متعبًا جدًا ويفضل نشاطًا لطيفًا.
حافظ أيضًا على نشاطك بشكل عام ، ولكن إذا أمكن ، قم بتكييف يومك وفقًا لهذه الليلة السيئة: على سبيل المثال ، قم بتأجيل المهام التي تتطلب منك أكبر قدر من التركيز حتى اليوم التالي.
