كيف تحارب قشرة الرأس؟

اتباع أسلوب حياة صحي يحد من ظهور قشرة الرأس

يعد نمط الحياة الصحي عاملاً في تطور قشرة الرأس. يُنصح بعدم استخدام الشامبو في كثير من الأحيان ، حتى لا يتسبب ذلك في حساسية فروة الرأس ، والقيام بشطف نهائي بالماء البارد لشد قشور الشعر. يجب أيضًا تجنب ارتداء القبعات أو القبعات أو الخوذات لأنها تمنع تنفس الجمجمة 1. النظام الغذائي أيضًا له دوره في الوقاية من قشرة الرأس. وذلك لأن تناول الكثير من السكر يعزز إنتاج الأنسولين ويحفز الهرمونات. يفضل اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة (فيتامين أ ، ب 6 ، بي) لأنه سيوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على توازن فروة الرأس بشكل صحيح. الكحول والتبغ مادتان يجب تجنبهما لأنهما يعززان نمو قشرة الرأس. من المهم أيضًا تنظيف الفرشاة وأمشاط الشعر بانتظام باستخدام الشامبو أو الصابون لمنع نمو الفطريات وإزالة الدهون الزائدة التي قد تكون قد ترسبت هناك. أخيرًا ، يتطلب نمط الحياة الصحي نومًا جيدًا بالليل ، مما سيحد من مخاطر الإجهاد.

مصادر