كيف تخفض مستوى السكر في الدم؟

يؤثر مرض السكري ، الذي يصيب ما يقرب من 3٪ من سكان العالم ، بشكل كبير على كمية السكر في الدم. فيما يلي بعض النصائح لخفض مستوى السكر في الدم

ضعي القرفة على القائمة

أظهرت الدراسات أن القرفة قد تخفض مستويات السكر في الدم ، خاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين لا يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد. وفقًا لأحدهم ، فإن الاستهلاك اليومي لكبسولة من مستخلصات القرفة سمح بانخفاض مستويات السكر في الدم ودهون الدم لدى 30 شخصًا تمت ملاحظتهم ، بنسبة 25٪ في 40 يومًا .1 تعمل هذه التوابل على الأنسولين ، وهو هرمون يفرزه البنكرياس والمسئول عن ضبط سكر الدم. للاستفادة من آثاره ، يوصى بتناول 1 إلى 6 جم يوميًا ، أو نصف ملعقة صغيرة (5 مل) إلى 1 ملعقة كبيرة (15 مل).

مصادر

Khan A، Safdar M، Ali Khan MM، Khattak KN، Anderson RA، Cinnamon يحسن الجلوكوز والدهون للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، رعاية مرضى السكري ، ديسمبر 2003 ، المجلد. 26 ، رقم 12 ، 3215-8.

كيف تخفض مستوى السكر في الدم؟ : فهم كل شيء في دقيقتين