السيطرة على التوتر
الإجهاد ، إن لم يكن مزمنًا ، ليس له تأثير سلبي على جهاز المناعة.
ومع ذلك ، إذا كان الأمر كذلك ، فإنه يصبح مؤكسدًا للجسم. يتم إطلاق الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يلعب في الأصل دورًا قويًا كمضاد للالتهابات ، بكميات كبيرة ، مما يتسبب في تكيف الجهاز المناعي في النهاية مع هذا المعدل المرتفع.
لذلك يوصى باستخدام طرق الاسترخاء لتقليل التوتر لزيادة المقاومة المناعية.
.jpg)
