الزيوت النباتية
عند الحديث عن الدهون ، فإن العديد من الزيوت النباتية مليئة بفيتامين E ، وهو فيتامين يقلل من الإجهاد التأكسدي في الخلايا ، ويرتبط بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، ويوفر الحماية للبشرة.
تشير الدراسات السريرية إلى أن فيتامين (هـ) يعمل كواقي من الضوء بمساعدة مضادات الأكسدة الأخرى.
توجد أفضل مصادر فيتامين هـ في الزيوت النباتية المتعددة غير المشبعة ، مثل زيت جنين القمح وزيت القرطم وزيت عباد الشمس.
لكن الزيوت الغنية بأوميغا 3 و 6 مهمة أيضًا في حماية بشرتنا من أضرار أشعة الشمس ، حيث تساعد هذه الأحماض الدهنية في الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها. وتشمل زيت الزيتون وزيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور وزيت الجوز وزيت الكانولا.
يمكن أيضًا وضعها على الجلد!
