لشرب الكثير
لتسهيل العبور المعوي والقضاء على السموم والحد من تناول الوجبات الخفيفة ، يجب عليك شرب الكثير من الماء.
ابدأ يومك بماء الليمون الفاتر ، أو ضع عصير ليمون (طازج) في زجاجة المياه الخاصة بك للشرب طوال اليوم ، فهذه هي أفضل طريقة للحصول على معدة مسطحة!
نوصي أيضًا بتناول الشاي الأخضر ، لخصائصه المدرة للبول ، أي أنه يساعدنا على تصريف السوائل. كما أنه حارق جيد للدهون ، ويرجع الفضل في ذلك على وجه الخصوص إلى مادة الكاتيكين التي يحتوي عليها ، والجزيئات التي تساعد في مكافحة تخزين الدهون ، والجزيئات التي تزيد من استهلاك الجسم للطاقة.
