املأ بالماء
يؤدي شرب الكحوليات كثيرًا والحفاظ على رطوبة جسمك بشكل كافٍ إلى تحسين قدراتنا المعرفية والعقلية.
في الواقع ، يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة الماء في الجسم بنسبة 2٪ إلى عدم تناسق الذاكرة قصيرة المدى وصعوبة التركيز أمام جهاز كمبيوتر أو صفحة مطبوعة!
لذا احرص ، خاصة بعد نوم ليلة سيئة ، على البقاء رطبًا جيدًا.
