للحفاظ على صحة الأسنان ، وتجنب التجاويف أو مشاكل اللثة ، من الجيد أحيانًا تذكر بعض النصائح البسيطة.
تتضمن نظافة الفم تنظيف الأسنان بالفرشاة
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن تتذكر ضرورة تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً. يمكن أن يكون تنظيف الأسنان بالفرشاة في منتصف النهار مفيدًا إذا كنت تعاني من مشاكل في اللثة ، أو ببساطة إذا كنت تأكل أو تشرب أطعمة حلوة جدًا أو شديدة الحموضة - مثل الصودا - أثناء وجبتك.
نغتنم هذه الفرصة لتذكر بعض القواعد البسيطة للتنظيف الفعال والشامل. اختر فرشاة ذات شعيرات ناعمة. يجب أن يكون رأس الفرشاة صغيرًا بما يكفي ليلائم كل ركن من أركان الفم. لا تنسى أي جانب من جوانب كل سن وتطبيق نفسك بالفرشاة من خط اللثة أسفل السن. يمكن للعكس أن يهاجم اللثة ويفك الأسنان في النهاية.
خيط تنظيف الاسنان؟
يجب أن يكون التنظيف بالخيط جزءًا من كل عملية تنظيف بالفرشاة. احرص على الانتقال بين كل سن ، خاصة الضيقة منها ، حيث لا تستطيع الفرشاة الضغط. تتوفر عدة أنواع من خيط تنظيف الأسنان اعتمادًا على حالة أسنانك ومشكلات اللثة المحتملة. يمكنك أن تطلب النصيحة من الصيدلي.
اختيار معجون أسنان جيد
من الواضح أن جودة معجون الأسنان تلعب دورًا في نظافة أسنانك. اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، فمن المهم تقوية مينا الأسنان ، وهو حاجز الأسنان ضد التسوس. تذكر أن تتكيف مع معجون الأسنان وفقًا لعمر كل فرد من أفراد الأسرة: احتياجات الصغار والكبار ليست هي نفسها ، وكذلك الأسنان!
الحموضة والنظافة
يعاني بعض الأشخاص من مرض الجزر المعدي المريئي ويمكن أن ينتج عنه لعاب أكثر حمضية من المتوسط. إذا كان من الممكن تنظيم هذا الخلل من خلال تكييف نظامه الغذائي على وجه الخصوص ، فقد تؤدي هذه المشكلة إلى ارتداد الحمض وتكوين التجاويف بشكل متكرر. قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام ، وليس كل ستة أشهر بدلاً من مرة في السنة ، من أجل متابعة دقيقة لأسنانك.
ماذا عن غسول الفم؟
تعتبر غسولات الفم التي يتم شراؤها من الصيدليات ومخازن الأدوية قوية ويجب تقليل استخدامها إلى العناية التي يصفها طبيب الأسنان فقط. بمعنى آخر ، لا تغسل فمك بانتظام ، لأن ذلك قد يزعزع استقرار فلورا الفم. الحل الطبيعي هو الأفضل.
انت تعرف البترول سحب ؟ هذا حمام من وصفة غسول الفم بالزيت النباتي ، ويفضل أن يكون أساسه زيت جوز الهند (إنه أفضل!). خذ ملعقة كبيرة من هذا الزيت واحتفظ بها في فمك لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، وقم بتمريرها بين أسنانك لطرد البكتيريا وتقليل ترسبات الأسنان. نظف أسنانك بشكل طبيعي بعد ذلك.
مايليس شوني
إقرأ أيضاً: المحافظة على أسنانك: ما تحتاج إلى معرفته
