ابق رطبًا ونم جيدًا
لمنع العقل من اكتساب اليد العليا ، يجب أن يكون الجسم في حالة بدنية جيدة. للقيام بذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الأيام التي تسبق الرحلة. إذا كان التوتر يمنعك بالفعل من النوم ، اشرب منقوعًا من البابونج قبل نصف ساعة من موعد النوم ، مما يعزز الاسترخاء.
في يوم الرحلة ، تذكر أن ترطب نفسك بانتظام وتجنب شرب القهوة أو الكحول على متن الطائرة ، فهي منبهات تزيد من القلق.
